进入7月中旬，我国大部分地区开启火炉模式。海德思中国为大家送上防暑小贴士，愿大家顺顺利利过夏天。
补充水分：建议每天喝2-4升水，室温白开水是最佳选择，切勿饮用大量冰水，易造成肠胃不适；大量出汗后应适当补充淡盐开水。
清淡饮食：建议吃新鲜蔬菜、肉类和水果，避免暴饮暴食增加肠胃负担。
充足睡眠：合理安排休息时间，保证充足睡眠。
合理运动：可选择早晚气温相对低的时候进行体育锻炼，切勿剧烈运动。
防晒措施：室外活动避免阳光直射头部，减少上午10点至下午3点之间的室外活动。
快速散热：用流水冲洗手腕内侧和前臂，可帮助身体快速散热。
穿着舒适：选择棉、麻、丝等天然材质的服装，款式以宽松、舒适为主。
风扇空调：风扇和空调切勿对着头面部直吹，用空调降温时建议将室内外温差控制在6℃，室内外温差过大易造成身体不适。
空气流通：房间应早晚开窗通风，保持室内空气流通。
解暑药物：常备解暑药物，如出现中暑症状立即服用。
高温天气对我们身体是一种考验，如不注意可能会引发严重的健康问题。如果你发现自己或你的同事在高温天气出现不适，务必立即去空调房间坐下来休息、喝大量淡盐开水、服解暑药物。
牢记海德思防暑小贴士在高温天气照顾自己和身边的人，享受夏天！
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